Was ist Yoga

Unter Yoga wird heute zumeist das Üben verschiedener Körperhaltungen (Asanas) verstanden. Diese sollen dem Körper ermöglichen flexibel zu bleiben und seine Gesundheit zu erhalten bzw. wieder zu erlangen. Entspannungstechniken, Meditation und auch die Beschäftigung mit der Philosophie des Yoga sind weitere wichtige Aspekte. Die Philosophie, auf die sich die Yoga Sutras beziehen, ist frei von religiösen Zuordnungen und hat das ethische Verhalten des Menschen sich selbst und seiner Umgebung gegenüber zum Inhalt.

Eine klassische Definition des Wortes „Yoga“ ist „etwas zusammenführen“, „unter ein Joch spannen“. Darunter kann man das Zusammenführen der Bewegungen des Körpers, Atems und des Geistes verstehen. Eine andere Bedeutung des Begriffes lautet: „etwas erreichen, was bisher unerreichbar war“. An einem praktischen Beispiel soll dieses verdeutlicht werden: über das Üben von Yoga erreicht der Körper ein höheres Maß an Flexibilität, Kraft und Ausdauer. So kann die Ausführung einer Übung (asana) wie der Vorwärtsbeuge, die anfangs kaum möglich schien, nach einiger Zeit problemlos ausgeführt werden. Bisher Unerreichtes wird erreichbar.

Yoga bedeutet auch, dass unsere Aufmerksamkeit auf unser Handeln ausgerichtet ist. Erst durch die Aufmerksamkeit auf das, was wir tun, wird es möglich zu überprüfen, ob eine Handlung angemessen ist oder nicht. Das gibt uns die Möglichkeit frei von alten Mustern entscheiden zu können.